「マリネスプロテインを飲んだら太るって本当？」 「ダイエットのために飲みたいのに、逆に太ったらどうしよう…」
そんな不安を抱えて、この記事にたどり着いたのではないでしょうか。結論からお伝えします。 マリネスプロテインは、正しく飲めば太る心配はなく、むしろあなたの理想のボディメイクを力強くサポートしてくれます。
ただし、飲み方を間違えると、残念ながら太ってしまう可能性もゼロではありません。この記事では、「マリネスプロテインで太る」という噂の真相から、太らないための賢い飲み方、そしてお得な購入方法まで、あなたの疑問や不安をすべて解消します。
最後まで読めば、マリネスプロテインがあなたの最高のパートナーになる理由がきっとわかるはずです。
マリネスプロテインって太るの？
トレピックマリネスプロテインは、正しく飲めば太る心配はありません。あなたの疑問や不安をすべて解消していきましょう。
marinessプロテインは太る？気になる噂を徹底解説
マリネスプロテインで太ると言われる3つの理由
マリネスプロテインを飲んで「太った」と感じる場合、その原因はプロテイン自体にあるのではなく、飲み方や生活習慣にあることがほとんどです。主に考えられる3つの理由を解説します。
その１、普段の食事にそのままプラスしてしまっているケースです。マリネスプロテインのリッチチョコレート味は1杯あたり約76kcalと低カロリーですが、3食しっかり食べた上で追加すれば、当然1日の総摂取カロリーは増えてしまいます。摂取カロリーが消費カロリーを上回れば、体重増加につながるのは自然なことです。
その２に、運動量が少ないのに飲んでいることが挙げられます。プロテインは筋肉の材料となるタンパク質を補給するための栄養補助食品です。運動習慣が全くなく、活動量が極端に少ない方が飲むと、せっかく摂取したエネルギーが消費されず、脂肪として蓄積されやすくなる可能性があります。
そしてその３に、飲むタイミング、特に夜寝る直前の摂取です。就寝中はエネルギー消費が最も少なくなる時間帯です。その直前にプロテインを飲むと、消化吸収が追い付かず、体脂肪として蓄えられやすくなる傾向があります。
トレピックこのように、マリネスプロテインが直接の原因ではなく、あくまで「カロリーオーバー」になってしまう飲み方が、太ると言われる主な理由なのです。
逆に「痩せる」という口コミ多数！その真相は？
「マリネスプロテインは太る」という不安の声がある一方で、SNSなどでは「痩せた」「ダイエットに成功した」という喜びの口コミが数多く見られます。この違いは一体どこにあるのでしょうか。
その真相は、賢い活用法による「摂取カロリーのコントロール」と「代謝のサポート」にあります。
「痩せた」という方の多くは、マリネスプロテインを食事の置き換えとして利用しています。
例えば、普段食べている菓子パンやシリアルの朝食（約300～500kcal）を、マリネスプロテイン1杯（約76kcal）に置き換えるだけで、1日の摂取カロリーを大幅にカットできます。これを続けることで、自然と体重が落ちていくのです。
また、プロテインの主成分であるタンパク質は、筋肉を作るための重要な栄養素です。適度な運動と合わせてマリネスプロテインを摂取することで、筋肉量の維持・増加をサポートします。
筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、日常生活で消費されるエネルギー量が増えるため、結果的に「痩せやすく太りにくい体」へと近づくことができます。
トレピックつまり、マリネスプロテインは飲むだけで痩せる魔法のドリンクではありません。しかし、正しく活用することで、健康的なダイエットの強力なサポーターとなってくれるのです。
マリネスプロテインの気になる成分をチェック
マリネスプロテインがなぜダイエットや美容の味方になるのか、その秘密はこだわりの成分にあります。ただタンパク質を補給するだけでなく、女性の体をトータルでサポートする設計になっているのが最大の特徴です。
まず、タンパク質は「Wプロテイン」を採用。吸収が速く筋肉の合成を促す「ホエイプロテイン」と、吸収が緩やかで満腹感を持続させやすい「ソイプロテイン」をバランス良く配合しています。これにより、運動直後の栄養補給から、置き換えダイエット時の腹持ちまで、幅広いシーンで効果を発揮します。
さらに、1杯で1日分のビタミン11種が摂取できるのも大きな魅力です。ビタミンB群は糖質や脂質の代謝を助け、ビタミンCやEは美容のコンディションを整えるなど、ダイエット中に不足しがちな栄養素をしっかり補えます。
腸内環境をサポートする生きて腸まで届く乳酸菌が100億個も配合されている点も見逃せません。腸内環境が整うことで、栄養の吸収効率が高まるだけでなく、体の中からスッキリを促してくれます。
これらに加え、「ダイエットライン」には燃焼をサポートするEAAやMCTオイル、「ビューティーライン」にはハリツヤを支えるコラーゲンやヒアルロン酸など、目的に合わせた独自成分が配合されています。太るどころか、美しく引き締まった体作りを多角的に応援してくれる成分構成なのです。
置き換えダイエットならコレ！おすすめの味は？
マリネスプロテインで置き換えダイエットを成功させるには、「継続できる美味しさ」と「満足感」が鍵となります。その点でおすすめしたいのが、ダイエットラインのフレーバーです。
人気の黒ごまきなこ味の口コミ・評判を調査！
数あるフレーバーの中でも、特に根強い人気を誇るのが「黒ごまきなこ味」です。和風テイストのプロテインは珍しく、その優しい味わいが多くのファンを魅了しています。
SNSや大手通販サイトのレビューを調査してみると、以下のようなポジティブな口コミが目立ちました。
- 「甘すぎなくて本当に美味しい！きなこ餅を飲んでいるみたい」
- 「豆乳で割るとコクが出て最高。腹持ちも良い気がする」
- 「プロテイン特有のケミカルな味が苦手だったけど、これは自然な風味で毎日飲める」
- 「香ばしいごまの香りに癒される。和菓子好きにはたまらない味」
このように、人工的な甘さが苦手な方や、あっさりとした味を好む方から絶大な支持を得ていることがわかります。特に豆乳との相性の良さを絶賛する声が多く、よりクリーミーで満足感のある一杯を楽しんでいる方が多いようです。
一方で、「少し粉っぽさが残るのが気になる」といった声もごく少数見受けられました。美味しく飲むためには、シェイカーでしっかりと、長めにシェイクするのがポイントと言えそうです。
数量限定コラボや他のフレーバーの口コミも紹介
マリネスプロテインは豊富なフレーバー展開が魅力。カフェドリンクのような感覚で楽しめるフレーバーは多数あり、それぞれ高い評価を得ています。
「棒ほうじ茶ラテ風味」（ビューティーライン）
石川県産の「加賀棒ほうじ茶」を贅沢に使用した、本格的な和フレーバーです。「甘さ控えめで、ほうじ茶の香ばしさにホッとする」「プロテインとは思えない上品な味わいで美味しい」といった口コミが多く、特に甘すぎるプロテインが苦手な方から絶大な支持を集めています。リラックスタイムにもぴったりの、優しい味わいが魅力です。
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「コーヒー味」
多くの方が待ち望んでいたコーヒーフレーバー。「朝のコーヒー代わりに飲んでいる」「甘すぎず、ほろ苦い風味が本格的」といった声が上がっており、特に普段からコーヒーを飲む習慣がある大人女性からの支持が厚いようです。すっきりとした後味で、仕事の合間や気分をリフレッシュしたい時にも最適なフレーバーです。
「リッチチョコレート」（ダイエットライン）
ダイエットラインの中でも王道の人気を誇るのがリッチチョコレートです。「濃厚なチョコドリンクのようで満足感がすごい」「甘いものが欲しい時のご褒美になる」と、プロテイン初心者から愛用者まで幅広く支持されています。水で割っても味がしっかりしているため、カロリーを抑えたいけど美味しさは妥協したくない、という方にぴったりです。
「苺ミルク」（ビューティーライン）
まるでいちごオレのような、甘酸っぱくクリーミーな味わいが人気のフレーバーです。「子供の頃を思い出す懐かしい美味しさ」「酸味と甘みのバランスが絶妙で飽きずに飲める」といった口コミが多く見られます。美味しくコラーゲンなどの美容成分も摂りたい、という方におすすめのデザート感覚プロテインです。
「ブルーベリーヨーグルト味」（ダイエットライン）
甘いフレーバーが苦手な方や、運動後にさっぱりしたい方におすすめなのがこちらです。「スッキリした酸味でゴクゴク飲める」「トレーニング後の疲れた体に染みわたる美味しさ」など、爽快な飲み口が評価されています。
トレピックこのように、様々な好みに対応できるフレーバーが揃っているのも、マリネスプロテインが多くの人に選ばれる理由の一つです。
マリネスプロテインで太るのを防ぐ！効果的な飲み方
マリネスプロテインの効果的な飲み方は？
マリネスプロテインの効果を最大限に引き出し、太るのを防ぐためには、あなたの目的に合わせて飲むタイミングを戦略的に選ぶことが非常に重要です。
最もおすすめしたいのが、運動後30分～45分以内の「ゴールデンタイム」です。運動によって傷ついた筋肉は、修復のためにより多くのタンパク質を必要としています。このタイミングで吸収の速いホエイプロテインを含むマリネスプロテインを摂取することで、効率的に筋肉の回復と成長をサポートし、基礎代謝の高い、引き締まった体作りにつながります。
ダイエット目的で摂取カロリーを抑えたい場合は、朝食の置き換えが効果的です。睡眠中に失われたタンパク質を朝一番に補給することで、体を目覚めさせ、1日の代謝をスムーズに始めることができます。パンやお米を食べるよりも手軽に準備できる上、カロリーを大幅にカットできます。
また、日中の間食として活用するのも賢い方法です。午後にお腹が空いたとき、ついお菓子や甘いジュースに手が伸びてしまいがちですが、それをマリネスプロテインに置き換えるだけで、余計な糖質や脂質を抑えつつ、良質なタンパク質を補給できます。満腹感も得られるため、夕食の食べ過ぎ防止にも役立ちます。
マリネスプロテインは何で割るのがおすすめ？
マリネスプロテインを何で割るかによって、カロリーや味わい、得られる栄養素が大きく変わります。あなたの目的や好みに合わせて最適なものを選びましょう。
- 水で割る 最も低カロリーで、ダイエットに最適な割り方です。マリネスプロテイン1食分（約76kcal）のカロリーをそのまま摂取できます。フレーバー本来の味をダイレクトに楽しめ、後味もスッキリしているため、特に運動直後におすすめです。
. - 牛乳で割る カロリーは普通牛乳200mlあたり約134kcalプラスされますが、カルシウムやビタミンDを補給でき、クリーミーで満足感が格段にアップします。腹持ちが良くなるため、朝食の置き換えに最適です。成長期のお子様が飲む場合にも適しています。
. - 豆乳で割る 無調整豆乳200mlあたり約92kcalプラスと、牛乳より少しヘルシーです。植物性タンパク質や、女性に嬉しい大豆イソフラボンも一緒に摂取できます。ソイプロテインが含まれるマリネスプロテインとの相性も抜群で、まろやかな味わいになります。
. - アーモンドミルク（無糖）で割る 無糖タイプ200mlあたり約30kcalプラスと、非常に低カロリー・低糖質なのが魅力です。ビタミンEが豊富で、ダイエット中でも安心して使える選択肢と言えるでしょう。クセがなく、プロテインの味を邪魔しないのもポイントです。
付属のスプーン何杯が1回の正しい飲み方？
マリネスプロテインの効果をきちんと得るためには、1回あたりの摂取量を守ることが大切です。量が少なすぎれば必要な栄養素が不足し、多すぎればカロリーオーバーの原因になりかねません。
トレピックこの量で、約13.5gのタンパク質をはじめ、1日分のビタミン11種、乳酸菌100億個といった、マリネスプロテインの特長である栄養素がバランス良く摂取できるよう設計されています。
作り方の手順は以下の通りです。
- シェイカーに、お好みの飲み物（水、牛乳など）を150ml～200ml入れます。
- 次に、マリネスプロテインを付属スプーンすりきり2杯分加えます。
- シェイカーのフタをしっかりと閉め、粉末が完全に溶けるまでよく振ります。
水の量はお好みで調整して構いません。濃いめが好きなら150ml、さっぱり飲みたいなら200mlといった具合に、自分にとって一番美味しく飲める量を見つけてみてください。まずは基本の「すりきり2杯」を基準に始めましょう。
添加物は大丈夫？マリネスプロテインは安全ですか？
毎日口にするものだからこそ、安全性や添加物は気になるところです。マリネスプロテインは、利用者の健康を第一に考え、不要なものは極力使用しない「5つのフリー」を実現しており、安心して飲むことができます。
具体的には、以下の5つの成分を使用していません。
- グルテン
- 人工甘味料
- 人工着色料
- 砂糖
- 保存料
特に、多くのプロテインでコスト削減や味付けのために使われがちなアスパルテームやスクラロースといった人工甘味料を使用せず、植物由来の甘味料「ステビア」を採用している点は大きな特徴です。これにより、体に優しく、後味のすっきりした自然な甘さを実現しています。
品質管理も徹底されており、その人気と信頼性から日経トレンディの「2023年健康ヒット商品」にも選出されています。第三者機関からも高い評価を受けていることからも、マリネスプロテインは非常に安全性の高い製品であると言えるでしょう。
飲んだら肌荒れするって本当？
基本的には、マリネスプロテインを飲んで肌荒れする可能性は低いと言えます。むしろ、前述の通り、ビューティーラインにはコラーゲンやヒアルロン酸、全フレーバーにビタミン類など、美肌をサポートする成分が豊富に含まれています。
しかし、体質によっては肌荒れなどの不調を感じる可能性が全くないわけではありません。注意すべき点は、マリネスプロテインの原料である「ホエイ（乳製品）」と「ソイ（大豆）」です。
例えば、牛乳を飲むとお腹がゴロゴロする「乳糖不耐症」の方がホエイプロテインを摂取すると、消化不良を起こして肌トラブルにつながることがあります。また、稀に大豆アレルギーの方がソイプロテインに反応してしまうケースも考えられます。
マリネスプロテインを一番安く買う方法を解説
品質にこだわっている分、マリネスプロテインは決して安い商品ではありません。どうせなら少しでもお得に手に入れたいですよね。最も安く購入する方法は、主に2つあります。
一つは、公式サイトの定期購入を利用する方法です。もう一つが、楽天市場のセールやお買い物マラソンを狙う方法です。
購入するなら「楽天市場」が断然おすすめ！
ここまで、マリネスプロテインが太るという噂の真相から、飲み方まで詳しく解説してきました。結論として、マリネスプロテインは飲み方さえ間違えなければ太ることはなく、あなたの理想の体作りをサポートしてくれる心強い味方です。
「さっそく試してみたい！」と思ったあなたにおすすめしたいのが、楽天市場での購入です。
公式サイトの定期購入もお得ですが、楽天市場なら、
- お買い物マラソンや楽天スーパーSALEでポイントがザクザク貯まる！
- 貯まった楽天ポイントを使って、現金支出を抑えて購入できる！
- 楽天カードで支払えば、さらにポイント還元率がアップ！
など、普段から楽天のサービスを利用している方にとっては、見逃せないメリットがたくさんあります。ポイントアップのタイミングを狙えば、公式サイトの割引率を上回ることも珍しくありません。
トレピックまずは豊富なフレーバーの中から気になる味を一つ選んで、美味しく賢いボディメイクを始めてみませんか？
まとめ：「太る」は誤解！マリネスは理想の自分への近道
この記事では、「マリネスプロテインは太る」という噂の真相について、様々な角度から解説してきました。
もうお分かりの通り、マリネスプロテインそのものが太る原因になるのではなく、太るか痩せるかは、あなたの「飲み方」次第です。
- 1食置き換えで摂取カロリーを賢くカットする
- 運動後のゴールデンタイムに飲んで、しなやかな筋肉を育てる
- 小腹が空いたときの間食にして、無駄なカロリー摂取を防ぐ
このように、あなたのライフスタイルに合わせて正しく活用すれば、マリネスプロテインは「太る」どころか、理想のボディメイクを叶えるための最強のパートナーになってくれます。
ビタミンや乳酸菌、美容成分まで配合されたオールインワン設計で、あなたの「キレイになりたい」という気持ちを全力で応援してくれるはずです。
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